در جلسات مشاوره کسانی که ورزشکار هستند یا به طور کلی ورزش می کنند درباره ورزش بعد از جراحی بینی سوالاتی را می پرسند که در این مقاله می خواهیم درباره آن ها صحبت کنیم. یکی از متداول ترین سوالاتی که پرسیده می شود این است که چند وقت بعد از عمل بینی میشود ورزش کرد ؟ تحرک و ورزش بعد از عمل جراحی بینی باید پس از گذشت مدت زمان مشخصی انجام شود تا بینی دچار عارضه و مشکلی نشود و بهترین نتیجه از جراحی زیبایی بینی حاصل شود. دکتر علی باقری حق به عنوان بهترین جراح بینی تهران با بررسی وضعیت سلامت و بهبودی شما ، نکات و مراقبت های لازم را برایتان توضیح خواهد داد.
چند وقت بعد از عمل بینی میشود ورزش کرد ؟
اینکه دقیقا چه زمانی ، بازه مناسب برای بازگشت به انجام فعالیت های ورزشی می باشد، فقط و فقط بسته به تشخیص جراح زیبائی شما دارد. درک و فهیدن این مضوع که در کدام قسمت از فرایند بهبودی قرار دارید و یا چه فعالیت ها و ورزش هایی برای شما بی خطر و چه ورزش هایی برای شما خطرناک و ممنوع هستند بسیار بسیار مهم است ، به همین دلیل باید تشخیص این موضوع را به دکتر باقری حق ، بهترین جراح بینی تهران بسپاریم تا درگیر عوارض احتمالی نشده و بهترین نتیجه ممکن را از جراحی بینی خود بگیریم.
اگرچه اینکه شما ورزش را به عنوان یک عادت درست و مفید در روتین روزمره خود داشته باشید ، بسیار جذاب بوده و برای سلامت روحی و جسمی شما مزایای زیادی به همراه خواهد داشت، اما پس از جراحی بینی ، یا هر جراحی دیگری، مهم ترین چیزی که بدن شما به آن نیاز دارد، استراحت و خواب کافیست تا بتواند انرژی و قوای خود را صرف بازسازی و ترمیم خود کند. به همین دلیل اگر زمانی که شروع به ورزش می کنید، برای بدن شما مناسب نبوده باشد (یعنی خیلی زود به انجام فعالیت های بدنی خود برگردید) این حرکت می تواند اثرات منفی بسیاری بر سلامت شما بگذارد.
درگیر تصورات اشتباه نشوید!
شاید گمان کنید که بینی تان به سایر قسمت های بدن ارتباطی ندارد و این صحبت بی معناست ؛ اما باید گفت که با ورزش کردن ، قلب شما تندتر زده و فشار خونتان بالا خواهد رفت. افزایش فشار خون ، احتمال خونریزی ، کبودی و بروز عارضه های دیگر را در شما بالا می برد. حتی اگر هیچ یک از خطرات ممکن گریبان گیر شما نشود ، شک نکنید که تورم بیشتر و شدیدتر به سراغتان خواهد آمد .
توجه داشته باشید که در دوره ریکاوری بیش از هر زمان دیگری باید به بدن خود گوش دهید ؛ چنانچه احساس درد و یا ناراحتی در بینی جراحی شده خود داشتید بلافاصله دست از ورزش کردن برداشته و احتمال بروز عارضه های مختلف را کاهش دهید.
روند شروع ورزش بعد از جراحی بینی
روند آغاز ورزش کردن بعد از جراحی زیبایی بینی به شرح ذیل می باشد.
- بیمار به این نکته توجه داشته باشد که تا یک هفته اول بعد از جراحی بینی به طور مرتب استراحت کند.
- عموما به مراجعان پیشنهاد می شود که حداقل ۲ هفته برای از سرگیری تمرینات ورزشی خود صبر کرده و تنها به استراحت و پشت سر گذاشتن هرچه بهتر دوره ریکاوری خود فکر کنند. بعد از دو هفته به مرور می توانند فعالیت های سبک و نرم را به روتین روزانه خود اضافه کنند، اقداماتی از جمله پیاده روی های سبک، انجام حرکات کششی از جمله فعالیت های بی خطر و ایمن هستند (هرچند این موارد هم باید با احتیاط انجام شوند).
- برای جلوگیری از بروز خطرات مختلف بهتر است که آرام آرام به مرور فعالیت های خود را طی ۶ هفته شروع کنید
- بعد از یک هفته فرد می تواند به طور آهسته پیاده روی را آغاز کند اما به این نکته توجه داشته باشد که از پیاده روش در مکان های شلوغ که امکان برخورد ضربه با بینی وجود دارد خودداری کند.
- پس از یک ماه فرد می تواند دوچرخه سواری و پیاده روی تندی داشته باشد اما به این نکته توجه کند که به مدت طولانی از قرار گرفتن در معرض آفتاب پرهیز کند چرا که گرما باعث تورم بینی می شود.
- بیمار بعد از دو ماه از عمل جراحی زیبایی بینی می تواند ورزش های هوازی را آغاز کند و از وزنه های سبک استفاده کند.
- رفتن به استخر بعد از عمل بینی پس از دو ماه امکان پذیر می باشد اما به این نکته توجه داشته باشید که از شیرجه زدن جدا خودداری کنید، دکتر علی باقری حق ، بهترین جراح بینی در تهران به بیماران خود پیشنهاد می کند در این بازه زمانی از فعالیت های بسیار سنگین جدا خودداری نمایند چرا که باعث افزایش خون در بینی شده و این امر تورم بینی را زیاد می کند و همچنین هنگام انجام ورزش از محافظ استفاده کنند.
- بعد از شش ماه بیمار می تواند به صورت طبیعی و بدون محافظ ورزش کند اما برای انجام ورزش هایی همچون تکواندو و بوکس بهتر است تا یک سال صبر کنند.
در صورت مشاهده موارد ذیل به جراح بینی مراجعه کنید:
- همانطور که گفته شد انجام ورزش بعد از جراحی بینی باید قدم به قدم انجام شود تا فرد دچار عارضه ای نشود.
- در صورتی که حین ورزش کردن دچار درد شدید سریعا تمرین را متوقف کنید.
- همچنین در صورتی که دچار خونریی و تورم شدید سریعا به جراح بینی خود مراجعه کنید.
عوارض ورزش زودهنگام بعد از عمل بینی
بسیاری از افرادی که جراحی بینی انجام می دهند، بعد از چند روز احساس می کنند حال عمومی شان بهتر شده و تمایل دارند فعالیت های روزمره یا حتی ورزش را از سر بگیرند. اما باید توجه داشت که ورزش بعد از عمل بینی نیاز به زمان بندی دقیق دارد. انجام فعالیت های بدنی شدید در زمان نامناسب می تواند روند بهبودی را مختل کند و حتی باعث بروز عوارضی شود که نتیجه جراحی را تحت تاثیر قرار دهد. به همین دلیل پزشکان معمولاً توصیه می کنند قبل از شروع هر نوع ورزش، دوره مشخصی از استراحت و مراقبت طی شود.
یکی از مهم ترین عوارض ورزش زودهنگام بعد از جراحی بینی افزایش تورم در ناحیه صورت و بینی است. هنگام ورزش، ضربان قلب و جریان خون در بدن افزایش پیدا می کند. این افزایش گردش خون می تواند باعث تجمع مایعات در بافت های تازه جراحی شده شود و تورم را بیشتر کند. در برخی موارد حتی ممکن است تورم طولانی تر باقی بماند و زمان بهبودی کامل بینی را افزایش دهد.
از دیگر عوارض ورزش بعد از جراحی بینی در زمان نامناسب می توان به احتمال خونریزی اشاره کرد. رگ های خونی داخل بینی بعد از جراحی هنوز کاملاً ترمیم نشده اند و فشار ناشی از فعالیت بدنی شدید می تواند باعث باز شدن این رگ ها شود. نتیجه این اتفاق ممکن است خونریزی بینی باشد که در برخی موارد نیاز به مراجعه به پزشک پیدا می کند. به همین دلیل حتی فعالیت هایی که باعث بالا رفتن فشار خون می شوند، باید تا زمان توصیه شده به تعویق بیفتند.
حرکات ورزشی همچنین ممکن است به ساختار تازه شکل گرفته بینی آسیب وارد کنند. بعد از عمل، استخوان ها و غضروف های بینی در حال تثبیت هستند و هنوز به طور کامل در جای جدید خود محکم نشده اند. انجام ورزش هایی که احتمال ضربه، فشار یا تکان شدید دارند می تواند باعث جابه جایی این ساختارها شود. حتی یک ضربه کوچک هنگام ورزش های گروهی یا بدنسازی ممکن است نتیجه جراحی را تغییر دهد.
یکی دیگر از مشکلاتی که در اثر ورزش زودهنگام ممکن است ایجاد شود، افزایش التهاب داخلی بینی است. در این شرایط فرد ممکن است احساس گرفتگی بینی یا دشواری در تنفس داشته باشد. این موضوع می تواند روند ترمیم بافت های داخلی را کند کند و باعث شود بیمار مدت طولانی تری با علائم ناراحت کننده بعد از جراحی درگیر باشد.
البته این موضوع به این معنا نیست که فرد برای مدت طولانی باید کاملاً بی تحرک باشد. معمولاً پزشکان توصیه می کنند در هفته های اول فقط فعالیت های سبک مانند پیاده روی آرام انجام شود. این نوع فعالیت ها به گردش خون کمک می کند بدون اینکه فشار زیادی به بدن وارد کند. اما ورزش های سنگین مانند دویدن، بدنسازی، شنا یا ورزش های برخوردی باید تا زمانی که پزشک اجازه دهد به تعویق بیفتند.
کانال آپارات
