ورزش بعد از جراحی بینی
در جلسات مشاوره کسانی که ورزشکار هستند یا به طور کلی ورزش می کنند درباره ورزش بعد از جراحی بینی سوالاتی را می پرسند که در این مقاله می خواهیم درباره آن ها صحبت کنیم. یکی از متداول ترین سوالاتی که پرسیده می شود این است که چند وقت بعد از عمل بینی میشود ورزش کرد ؟ تحرک و ورزش بعد از عمل جراحی بینی باید پس از گذشت مدت زمان مشخصی انجام شود تا بینی دچار عارضه و مشکلی نشود و بهترین نتیجه از جراحی زیبایی بینی حاصل شود.دکتر علی باقری حق به عنوان بهترین جراح بینی تهران با بررسی وضعیت سلامت و بهبودی شما ، نکات و مراقبت های لازم را برایتان توضیح خواهد داد.
چند وقت بعد از عمل بینی میشود ورزش کرد ؟
اینکه دقیقا چه زمانی ، بازه مناسب برای بازگشت به انجام فعالیت های ورزشی می باشد، فقط و فقط بسته به تشخیص جراح زیبائی شما دارد. درک و فهیدن این مضوع که در کدام قسمت از فرایند بهبودی قرار دارید و یا چه فعالیت ها و ورزش هایی برای شما بی خطر و چه ورزش هایی برای شما خطرناک و ممنوع هستند بسیار بسیار مهم است ، به همین دلیل باید تشخیص این موضوع را به دکتر باقری حق ، بهترین جراح بینی تهران بسپاریم تا درگیر عوارض احتمالی نشده و بهترین نتیجه ممکن را از جراحی بینی خود بگیریم.
اگرچه اینکه شما ورزش را به عنوان یک عادت درست و مفید در روتین روزمره خود داشته باشید ، بسیار جذاب بوده و برای سلامت روحی و جسمی شما مزایای زیادی به همراه خواهد داشت، اما پس از جراحی بینی ، یا هر جراحی دیگری، مهم ترین چیزی که بدن شما به آن نیاز دارد، استراحت و خواب کافیست تا بتواند انرژی و قوای خود را صرف بازسازی و ترمیم خود کند. به همین دلیل اگر زمانی که شروع به ورزش می کنید، برای بدن شما مناسب نبوده باشد (یعنی خیلی زود به انجام فعالیت های بدنی خود برگردید) این حرکت می تواند اثرات منفی بسیاری بر سلامت شما بگذارد.
درگیر تصورات اشتباه نشوید !
شاید گمان کنید که بینی تان به سایر قسمت های بدن ارتباطی ندارد و این صحبت بی معناست ؛ اما باید گفت که با ورزش کردن ، قلب شما تندتر زده و فشار خونتان بالا خواهد رفت. افزایش فشار خون ، احتمال خونریزی ، کبودی و بروز عارضه های دیگر را در شما بالا می برد. حتی اگر هیچ یک از خطرات ممکن گریبان گیر شما نشود ، شک نکنید که تورم بیشتر و شدیدتر به سراغتان خواهد آمد .
توجه داشته باشید که در دوره ریکاوری بیش از هر زمان دیگری باید به بدن خود گوش دهید ؛ چنانچه احساس درد و یا ناراحتی در بینی جراحی شده خود داشتید بلافاصله دست از ورزش کردن برداشته و احتمال بروز عارضه های مختلف را کاهش دهید.
امکان ورزش بعد از جراحی بینی
روند آغاز ورزش کردن بعد از جراحی زیبایی بینی به شرح ذیل می باشد.
- بیمار به این نکته توجه داشته باشد که تا یک هفته اول بعد از جراحی بینی به طور مرتب استراحت کند.
- عموما به مراجعان پیشنهاد می شود که حداقل ۲ هفته برای از سرگیری تمرینات ورزشی خود صبر کرده و تنها به استراحت و پشت سر گذاشتن هرچه بهتر دوره ریکاوری خود فکر کنند. بعد از دو هفته به مرور می توانند فعالیت های سبک و نرم را به روتین روزانه خود اضافه کنند، اقداماتی از جمله پیاده روی های سبک، انجام حرکات کششی از جمله فعالیت های بی خطر و ایمن هستند (هرچند این موارد هم باید با احتیاط انجام شوند).
- برای جلوگیری از بروز خطرات مختلف بهتر است که آرام آرام به مرور فعالیت های خود را طی ۶ هفته شروع کنید
- بعد از یک هفته فرد می تواند به طور آهسته پیاده روی را آغاز کند اما به این نکته توجه داشته باشد که از پیاده روش در مکان های شلوغ که امکان برخورد ضربه با بینی وجود دارد خودداری کند.
- پس از یک ماه فرد می تواند دوچرخه سواری و پیاده روی تندی داشته باشد اما به این نکته توجه کند که به مدت طولانی از قرار گرفتن در معرض آفتاب پرهیز کند چرا که گرما باعث تورم بینی می شود.
- بیمار بعد از دو ماه از عمل جراحی زیبایی بینی می تواند ورزش های هوازی را آغاز کند و از وزنه های سبک استفاده کند.
- رفتن به استخر بعد از عمل بینی پس از دو ماه امکان پذیر می باشد اما به این نکته توجه داشته باشید که از شیرجه زدن جدا خودداری کنید، دکتر علی باقری حق ، بهترین جراح بینی در تهران به بیماران خود پیشنهاد می کند در این بازه زمانی از فعالیت های بسیار سنگین جدا خودداری نمایند چرا که باعث افزایش خون در بینی شده و این امر تورم بینی را زیاد می کند و همچنین هنگام انجام ورزش از محافظ استفاده کنند.
- بعد از شش ماه بیمار می تواند به صورت طبیعی و بدون محافظ ورزش کند اما برای انجام ورزش هایی همچون تکواندو و بوکس بهتر است تا یک سال صبر کنند.
در صورت مشاهده موارد ذیل به جراح بینی مراجعه کنید:
- همانطور که گفته شد انجام ورزش بعد از جراحی بینی باید قدم به قدم انجام شود تا فرد دچار عارضه ای نشود.
- در صورتی که حین ورزش کردن دچار درد شدید سریعا تمرین را متوقف کنید.
- همچنین در صورتی که دچار خونریی و تورم شدید سریعا به جراح بینی خود مراجعه کنید.
دکتر علی باقری حق
جراح و متخصص گوش و حلق و بینی
فلوشیپ جراحی سر و گردن
( جراحی بینی – جراح بینی – جراحی گوش )
کانال آپارات
